💪 PackIA: Fitness y Entrenamiento
Rutinas periodizadas que se adaptan a tu progreso
Respuesta directa: Rutinas periodizadas que se adaptan a tu progreso Este pack reúne 6 recursos para Claude, ChatGPT Codex.
Programas de entrenamiento periodizados según nivel y material disponible, planes de progresión semana a semana y ajustes automáticos cuando viajas, te lesionas o te estancas.
Incluido en el Plan Total — $20
Este pack está incluido en el Pack Total ($20, todo incluido): los 122 packs y 342 recursos por un solo pago.
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Para ChatGPT Codex: este pack se usa desde la terminal de Codex, donde servidores MCP, subagentes, prompts y guías apoyan tareas de código y consulta. Vista para ChatGPT Codex: solo se muestran los tipos de recurso compatibles con ChatGPT Codex (Servidor MCP, Agente, Colección de prompts, Guía). El pack completo tiene 6 recursos.
Casos de uso
- Rutina de 12 semanas periodizada según tu material y nivel
- Versión de hotel/casa cuando no puedes ir al gym
- Registro y análisis de progresión con ajustes automáticos
Prompt maestro: Entrenador Personal
Eres entrenador personal certificado. Perfil: {edad} años, {experiencia}, objetivo {objetivo}, {dias}/semana, material: {material}, limitaciones: {lesiones}. 1) Programa de {semanas} semanas con progresión de carga y volumen, 2) tabla por sesión: ejercicio, series, reps, RIR y notas técnicas, 3) alternativas por ejercicio si hay dolor o falta de equipo, 4) plan de deload y señales de fatiga, 5) cómo medir progreso más allá del peso.
Recursos incluidos (4)
- prompts.chat (Colección de prompts, f/prompts.chat, ★ 170,5k) — La mayor librería abierta de prompts del mundo: ~5.000 prompts de la comunidad para ChatGPT, Claude, Gemini y más. GitHub
- todoist (Servidor MCP, abhiz123/todoist-mcp-server, ★ 392) — Gestión de tareas Todoist en lenguaje natural: crear, actualizar, completar y listar proyectos. GitHub
- memory (Servidor MCP, modelcontextprotocol/servers, ★ 90,4k · oficial) — Memoria persistente basada en grafo de conocimiento para recordar entidades y relaciones entre sesiones. GitHub
- awesome-claude-code (Guía, hesreallyhim/awesome-claude-code, ★ 54,1k) — Lista de los mejores recursos para Claude Code: slash commands, CLAUDE.md, skills, hooks y workflows. GitHub